Un plus un contre un plus un
Cet atelier combiné (travail physique, technico-tactique) doit permettre l’amélioration des défis un contre un.
Au-delà de l’objectif technico tactique qui reste prédominant, une attention particulière devra être portée sur la dominante physique en ce qui concerne les ateliers de pliométrie, et de défense.
Au même titre, l’entraîneur pourra intervenir sur les comportements des joueurs, opposants ou utilisateurs, d’un point de vue tactique :
• recherche du point faible
• changements de direction pour déstabiliser le défenseur
• analyse du rapport de force de la situation : raffût si rapport de force favorable ou bien s’enroule sur le défenseur si rapport de force défavorable (se servir de la force du défenseur)
• courses des soutiens (à hauteur, lancés)
Attitude au contact
"Ballon brûlant"
Mêlée : Croix et mêlée
Le coin volant
Travail de dynamique de coordination
Homme contre homme, dans la défense.
Balayage rapide.
Appuis, percussion, conservation.
Buteur : La quantité de la quantité
Buteur : La quantité de la qualité
Développement d'une contre-attaque en situation de jeu
Dans la défense : Cherchez la sortie !
Réorganisation de la ligne défensive: Travail de communication
Placages - Travail de la quantité
Défense individuelle : enchaînements dynamiques de différents placages
Double appui
Echauffement défense.
Spécifique Lanceur : Travail des "Bras de levier"
Croix : Habileté et prise d'information
Exercice de manipulation.
Spécifique lanceur : Travail du "fouetté"
Spécifique Lanceur : Précision et Adaptation
Exercice combiné pour l'amélioration de la continuité.
Exercice "Papillon" : Franchissement de la défense
Habileté - Enchaînement de passes pour le demi de mêlée : Travail de la "quantité"