Objectif :
Habituer le Buteur à réaliser ces tirs en ayant de la précision et travailler la trajectoire rectiligne du ballon. Matériel nécessaire :
10 ballons – 10 tees – des poteaux de rugby. Consignes :
Le joueur doit réaliser 10 tirs au but, en enchaînant les tentatives.
Les ballons doivent être posés à 5 mètres de par et d’autre de la ligne d’en but et entre les 5m et les 15 de la touche.
Le joueur ne prend pas ces marques et ne prend pas non plus son temps habituel pour effectuer sa tentative.
A peine le ballon parti il doit se préparer pour l’autre tir.
.Remarques :
Cet exercice permet aussi de travailler en répétition afin de faire ressentir au buteur son geste (zone de frappe, représentation mentale pour la correction du geste).
Il sera intéressant pour celui ci de noter à chaque entraînement le taux de réussite et de noter où se trouvent les échecs.
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Attitude au contact
"Ballon brûlant"
Mêlée : Croix et mêlée
Le coin volant
Travail de dynamique de coordination
Homme contre homme, dans la défense.
Balayage rapide.
Appuis, percussion, conservation.
Buteur : La quantité de la quantité
Buteur : La quantité de la qualité
Développement d'une contre-attaque en situation de jeu
Dans la défense : Cherchez la sortie !
Réorganisation de la ligne défensive: Travail de communication
Placages - Travail de la quantité
Défense individuelle : enchaînements dynamiques de différents placages
Double appui
Echauffement défense.
Spécifique Lanceur : Travail des "Bras de levier"
Croix : Habileté et prise d'information
Exercice de manipulation.
Spécifique lanceur : Travail du "fouetté"
Spécifique Lanceur : Précision et Adaptation
Exercice combiné pour l'amélioration de la continuité.
Exercice "Papillon" : Franchissement de la défense
Habileté - Enchaînement de passes pour le demi de mêlée : Travail de la "quantité"