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Préparation physique
■ Amélioration du crochet ■ Amélioration de l'accélération ■ Ateliers anaérobies lactiques ■ Initiation un contre un ■ Chronologie d’apprentissage moteur ■ Circuit d'appuis ■ Atelier de vitesse et défense ■ Tirage nuque à la poulie haute ■ Développé couché ou Bench press ■ Echauffement, travail d’habiletés ■ Pliométrie ■ Circuit anaérobie alactique ■ Placage pré-fatigue |