Plaque et récupère
Dans la récupération, il est important de travailler l’action du premier soutien défensif.
• Dès le signal du lancement de l’exercice le soutien plaque un sac et va à la récupération
• Le porteur avance dans son couloir offensif
• Le défenseur direct s’oppose à l’attaquant
• Sitôt le ballon récupéré, le passer dans le couloir suivant
• Prévoir plusieurs ballons afin d’enchaîner 2 ou 3 tours de circuits
• Changer de rôle à chaque passage
• Pour complexifier, mettre un soutien offensif avec un léger retard
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Attitude au contact
"Ballon brûlant"
Mêlée : Croix et mêlée
Le coin volant
Travail de dynamique de coordination
Homme contre homme, dans la défense.
Balayage rapide.
Appuis, percussion, conservation.
Buteur : La quantité de la quantité
Buteur : La quantité de la qualité
Développement d'une contre-attaque en situation de jeu
Dans la défense : Cherchez la sortie !
Réorganisation de la ligne défensive: Travail de communication
Placages - Travail de la quantité
Défense individuelle : enchaînements dynamiques de différents placages
Double appui
Echauffement défense.
Spécifique Lanceur : Travail des "Bras de levier"
Croix : Habileté et prise d'information
Exercice de manipulation.
Spécifique lanceur : Travail du "fouetté"
Spécifique Lanceur : Précision et Adaptation
Exercice combiné pour l'amélioration de la continuité.
Exercice "Papillon" : Franchissement de la défense
Habileté - Enchaînement de passes pour le demi de mêlée : Travail de la "quantité"