Passe et conserve
Exercice à faire en milieu d’échauffement.
Il faut alterner les situations de passes et de « conservation-continuité ».
• Départ 1 + 1 contre 1. Ce dernier fait le tour du plot et va en soutien
• Contact sur bouclier libération au sol ou debout
• Le joueur qui ramasse le ballon le pose au plot et prend la largeur, le suivant joue . Les derniers se positionnent en soutien
• A ce moment les 2 défenseurs montent, les attaquants jouent dans les intervalles
• Sur l’ atelier suivant, les 4 joueurs s’organisent pour conserver sur 2+1 boucliers
• Faire l’exercice sous forme de circuit afin de conserver un certain dynamisme
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Attitude au contact
"Ballon brûlant"
Mêlée : Croix et mêlée
Le coin volant
Travail de dynamique de coordination
Homme contre homme, dans la défense.
Balayage rapide.
Appuis, percussion, conservation.
Buteur : La quantité de la quantité
Buteur : La quantité de la qualité
Développement d'une contre-attaque en situation de jeu
Dans la défense : Cherchez la sortie !
Réorganisation de la ligne défensive: Travail de communication
Placages - Travail de la quantité
Défense individuelle : enchaînements dynamiques de différents placages
Double appui
Echauffement défense.
Spécifique Lanceur : Travail des "Bras de levier"
Croix : Habileté et prise d'information
Exercice de manipulation.
Spécifique lanceur : Travail du "fouetté"
Spécifique Lanceur : Précision et Adaptation
Exercice combiné pour l'amélioration de la continuité.
Exercice "Papillon" : Franchissement de la défense
Habileté - Enchaînement de passes pour le demi de mêlée : Travail de la "quantité"