Montée défensive
Exercice d’échauffement défensif.
Premier temps on réalise une croix dont un côté sert pour s’engager sur l’atelier suivant, ou on réalise des montées collectives. La « ligne » défensive est réalimentée de l’intérieur.
Pour le troisième atelier, on trouve 3 plots de couleur différente. A l’annonce du plot on organise une défense autour d’une fixation et une montée collective.
Possibilité au cours de l’échauffement d’intégrer une opposition sur l’exo 3.
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Attitude au contact
"Ballon brûlant"
Mêlée : Croix et mêlée
Le coin volant
Travail de dynamique de coordination
Homme contre homme, dans la défense.
Balayage rapide.
Appuis, percussion, conservation.
Buteur : La quantité de la quantité
Buteur : La quantité de la qualité
Développement d'une contre-attaque en situation de jeu
Dans la défense : Cherchez la sortie !
Réorganisation de la ligne défensive: Travail de communication
Placages - Travail de la quantité
Défense individuelle : enchaînements dynamiques de différents placages
Double appui
Echauffement défense.
Spécifique Lanceur : Travail des "Bras de levier"
Croix : Habileté et prise d'information
Exercice de manipulation.
Spécifique lanceur : Travail du "fouetté"
Spécifique Lanceur : Précision et Adaptation
Exercice combiné pour l'amélioration de la continuité.
Exercice "Papillon" : Franchissement de la défense
Habileté - Enchaînement de passes pour le demi de mêlée : Travail de la "quantité"