Nous ne cessons de constater la mauvaise qualité de nos lancers dans nos équipes de jeunes.
Pour quelles raisons :
Pour des raisons purement techniques (ou gestuelles) ?
Pour des raisons physiques (fatigue au moment du lancer)
Ou encore psychologiques (gestion du stress induit par l’importance du lancer)
Je vous propose ces ateliers ou l’objectif est plutôt d’ordre "physico-mental ", qui vous permettront de travailler différemment du classique lancer sur une cible « fixe »
Atelier 1 : Pré fatigue placage, lancers
Atelier 2 : Pré fatigue haut du corps, lancers
Atelier 3 : Pré fatigue courses, lancers
Atelier 4 : Pré fatigue isométrique (gainage), lancers
Atelier 5 : Sur une cible fixe, les poteaux. L’entraîneur s’attachera à créer une situation stressante pour le lanceur. (Bruit, gêne, tout les artifices pour déconcentrer le lanceur…)
Je vous invite à lire l’excellent dossier réalisé par Sylvie, sur la préparation mentale du lanceur.
Par ailleurs le dossier « Lanceur » sera suivi de deux autres parties. L’une consacrée au travail de synchronisation lanceur, sauteur, soutiens, l’autre à apprentissage gestuel du lancer (le placement des appuis et de la tête, la fixation du regard sur la cible)