La préparation mentale du buteur (2 ème partie)

Après avoir intégré le schéma corporel l'étape suivante est la prise d'informations au niveau de la gestuelle.
-Frapper dans le ballon en faisant varier les distances sans se soucier de l'efficacité mais en étant attentif aux sensations musculaires de tout le corps
-En commençant par les distances où la réussite est la meilleure, frapper en conscience des sensations et si le ballon passe à coté recommencer à la même distance en corrigeant le positionnement après l'avoir analysé.
-Quand le taux d'efficacité est atteint, mettre en place des repères personnels de gestion de stress.
Exemple: je pose le ballon sur le tee, je fais une respiration abdominale et instantanément je me sens isolé dans mon corps, efficace, précis..ou j'éteint le bruit dès que je pose le ballon
- Visualiser, imaginer avec toutes les sensations la frappe avant de frapper.
- Une fois tout ceci mis en place à l'entraînement, se servir en match des deux derniers phases.
Bon match et à bientôt