La préparation mentale, à quoi ça sert ?

Bonjour amis passionnés de rugby.
Vous vous demandez peut être ce qu’est la préparation mentale et surtout à quoi ça sert ?
Un peu d’historique : dans des temps peu éloignés le rugby se préparait à grands cris (et parfois à grand coups) sur le terrain et dans les vestiaires .C’était l’ère de rudes gaillards qui fonçaient dans le tas, balayant tout sur leur passage pour arriver bondissants dans l’en but. Pendant ce temps quelques trois quarts faisaient de leur mieux pour défendre un territoire dans lequel aucun ennemi ne devait pénétrer.
Aujourd’hui, le rugby moderne a introduit une nouvelle notion : l’intelligence de jeu.
Il a donc fallu à chacun apprendre à se servir de sa tête autrement que comme bélier.
Plus sérieusement, la préparation mentale permet à tout sportif d’utiliser au mieux ses capacités physiques et intellectuelles ; surtout dans la situation de stress intense que représente toute épreuve sportive.
Pour se préparer mentalement nous avons à notre disposition plusieurs outils différents : se fixer des objectifs , apprendre à connaître son corps par le biais de la relaxation dynamique , se projeter de façon positive avec l’imagerie , défaire notre auto-langage négatif ,des méthodes de centrage ,etc.….
Je vous propose de me retrouver régulièrement sur le site pour découvrir ou approfondir différentes techniques de préparation mentale .Vous pourrez aussi me laisser des messages si vous avez des questions précises.
A bientôt, bon rugby et bonne coupe du monde !