La confiance en soi

Ce n’est pas tout d’être un excellant technicien, il faut aussi être au clair avec ses propres capacités pour oser s’en servir sur le terrain. Combien de bons joueurs à l’entraînement deviennent en compétition hésitants, manquent leurs placages, leurs passes, leurs coups de pieds ou leurs lancers à cause du manque de confiance ?
La confiance en soi ce n’est pas non plus un ego démesuré qui fait que l’on va garder tous les ballons (et souvent les perdre). C’est plutôt connaître ses valeurs et savoir se servir de ses acquits et de son instinct de jeu quelles que soient les circonstances.
Avoir confiance en soi, permet une auto-évaluation constructive qui va induire une progression permanente. Fini les gris-gris et diverses superstitions faussement sécurisants, lorsqu’on a confiance en soi, on peut s’appuyer sur nos repères internes.
Comment peut-on développer cette confiance ?
On peut faire un inventaire avec d’un coté les diverses qualités humaines et rugbystiques que l’on possède et de l’autre ce qu’on aimerait améliorer. On fait un classement par ordre d’importance et on réévalue régulièrement pour valoriser les progrès .on peut demander à une personne qui nous est chère de valider cette évaluation ; mais je rappelle qu ‘en matière de confiance en soi, il vaut mieux se centrer sur notre regard que sur celui que peut porter notre voisin (ou même notre entraîneur).
Il faut apprivoiser notre « petite voix » ! Celle qui sabote en permanence notre travail en nous disant : je n’y arriverai jamais, je suis trop nul, je vais encore rater la passe, je vais encore tomber le ballon dans l’embut, etc.….
A cette voix il faut opposer
-des encouragements positifs : coordonne tes mains, tiens bien la balle, reste calme, regarde le jeu, etc.….
-quelques félicitations bien méritées : bravo, magnifique geste, parfait, etc. …..
Pour ceux qui ont un grand manque de confiance, il faut pendant au moins trois semaines et ce tous les jours :
-le matin se dire ne se levant : « qu’est-ce que je vais faire d’extraordinaire aujourd’hui ? »
-le soir avant de s’endormir passer en revue ce que l’on a fait de bien dans la journée, dans la semaine, dans les mois passés.
Ces deux exercices modifient l’humeur et le comportement de façon positive bien sûr, et facilitent une approche plus saine des situations stressantes, que ce soit dans la compétition ou dans la vie courante.
Pour les cas très résistants, l’aide d’un professionnel est souhaitable pour pouvoir être guidé et conseillé jusqu’à ce que l’on soit autonome.
Bon travail de renforcement de la confiance et surtout bons matches.
A bientôt sur le site.