Objectif :
Utiliser plusieurs modes de déplacements pendant un temps donné à une intensité donnée
Consignes :
Le joueur doit parcourir le circuit en se déplaçant de la façon suivante :
-crochets
-skipping
-slalom
-jump
Espace :
Carré de 10M de coté
Variable :
Placement du matériel
Temps de travail et de récupération ex : 2 tours en 30’’(P.M.A.), 1 tour en 30’’(récup C.A.)