Ateliers « Défense »
Objectifs : Améliorer les compétences collectives et individuelles en défense
Cet exercice se divise en 4 ateliers qui caractérisent 4 compétences différentes pour le joueur qui défend.
Atelier 1 : être capable d’assurer une montée en ligne.
Comment ?: Prise d’information sur son partenaire pour ne jamais dépasser l’axe de ses épaules.
Atelier 2 : S’adapter par rapport à l’attaque en mouvement
Atelier 3 : Maîtriser la technique du placage en travaillant, comme au judo, entre « partenaires » et ainsi répéter le geste. (L’attaquant ne cherche pas à échapper au défenseur, mais à faciliter l’apprentissage du geste)
Apporter les corrections sur :
• La vitesse à l’impact
• La position de la tête, du dos
• L’engagement de l’épaule
• Le serrage des bras après le déséquilibre
Atelier 4 : être capable dans une situation de réciprocité (attaquant défenseur) de plaquer dans un espace variable.
Attitude au contact
"Ballon brûlant"
Mêlée : Croix et mêlée
Le coin volant
Travail de dynamique de coordination
Homme contre homme, dans la défense.
Balayage rapide.
Appuis, percussion, conservation.
Buteur : La quantité de la quantité
Buteur : La quantité de la qualité
Développement d'une contre-attaque en situation de jeu
Dans la défense : Cherchez la sortie !
Réorganisation de la ligne défensive: Travail de communication
Placages - Travail de la quantité
Défense individuelle : enchaînements dynamiques de différents placages
Double appui
Echauffement défense.
Spécifique Lanceur : Travail des "Bras de levier"
Croix : Habileté et prise d'information
Exercice de manipulation.
Spécifique lanceur : Travail du "fouetté"
Spécifique Lanceur : Précision et Adaptation
Exercice combiné pour l'amélioration de la continuité.
Exercice "Papillon" : Franchissement de la défense
Habileté - Enchaînement de passes pour le demi de mêlée : Travail de la "quantité"